Beaucoup de seniors ont du mal à quitter leur résidence pour aller vivre dans une maison de retraite. Malheureusement, le manque d’autonomie et la recherche d’une certaine sécurité les obligent à y aller. Cependant, aujourd’hui, même en cas de perte d’autonomie, il est bel et bien possible de vieillir chez soi. Pour cela, il suffit de prendre un certain nombre de dispositions. Découvrez-les à travers cet article.
Vous entourer de la bonne manière
Pour vivre pleinement sa retraite à la maison, il est indispensable d’avoir l’appui de sa famille, car la solitude est l’un des facteurs de dépression. Les visites régulières des proches représentent un soutien moral très précieux. Cependant, à moins de vivre constamment avec vous, ils ne pourront pas s’occuper de tout. C’est pour cette raison qu’il est préférable de faire appel à une aide ménagère à domicile, qui se chargera du ménage. Et si vous avez une santé fragile, vous aurez également besoin d’un aide-soignant ou infirmier.
Avant de choisir les professionnels qui vous accompagneront, vous devez impérativement identifier vos différents besoins. Une fois que c’est fait, vous ne devez pas choisir n’importe qui. Il est indispensable de vous tourner vers des personnes fiables et qualifiées. Vous devez donc tenir compte de l’expérience lors du choix de vos professionnels. N’hésitez pas à demander des recommandations.
Adaptez la maison
La maison d’un senior doit disposer d’un certain nombre d’équipements qui lui faciliteront la vie au quotidien. Ceux-ci doivent être choisis en fonction de son degré d’autonomie afin de lui éviter des accidents. Si vous avez des problèmes de mobilité par exemple, vous devez penser à installer des équipements qui faciliteront votre déplacement dans la maison. Il peut s’agir d’une rampe de franchissement, d’une barre d’appui ou de redressement, d’un monte escalier, etc. Vous devez également penser à vous munir de certains gadgets comme :
- Les montres connectées ;
- Les tasses connectées ;
- Les visiophones adaptés, etc.
Par ailleurs, face au vieillissement, il est important de penser à rendre la maison plus confortable. Pour y arriver, vous devez vous munir des équipements les plus appropriés. C’est le cas des chaises de douche, des étagères escamotables, des enfile chaussettes ou chaussures, des poignées de baignoire, des rehausseurs et bien d’autres. Pour finir, vous devez penser à automatiser certains gestes comme monter les volets, allumer le chauffage, etc.
Prenez soin de vous
Pour vivre heureux chez vous pendant votre retraite, il est enfin indispensable de prendre soin de votre corps. Cela nécessite une alimentation de qualité. Pour cela, privilégiez le fait maison. À cet effet, si vous avez des difficultés à cuisiner vous-même vos repas, n’hésitez pas à vous faire aider. Par ailleurs, il serait idéal de consulter votre médecin ou un diététicien pour mettre en place un régime alimentaire adapté à votre santé.
Pratiquer du sport régulièrement permet également de prendre soin de sa santé. Plus vous resterez en mouvement, plus vous lutterez contre certaines affections. À cet effet, il y a des sports adaptés aux personnes âgées que vous pouvez pratiquer quotidiennement. C’est le cas du yoga, de la marche rapide, du vélo, etc. Ils ne nécessitent pas d’aller en salle de gym et sont faciles à effectuer.
En résumé, vous n’êtes pas obligé de passer la retraite dans un EHPAD si vous avez une maison où vivre. Il suffit de prendre quelques mesures pour disposer d’un certain confort. Tout d’abord, vous devez vous entourer de vos proches et de professionnels qui vous aideront au quotidien. Ensuite, vous devez penser à équiper la maison afin de vous faciliter le quotidien. Enfin, vous devez prendre soin de vous. Il s’agit de bien vous nourrir et de pratiquer une activité physique régulière.
